奔跑吧，知行 | 知行书院乐跑青春活动正式开始啦

科学研究表明，跑步是产生多巴胺最有效的方式，多巴胺影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉。返校上课之际，久坐一整天的你，如果下课时能够走出宿舍、走下网络，走上操场，跑上几圈，岂不快哉？为此，广东岭南职业技术学院知行书院将从2020年10月26日开始举行为期8周的跑步打卡活动。

一、活动内容

通过8周的时间在钉钉群上传Keep软件的跑步轨迹截图进行跑步打卡，在打卡中完成累计50km、80km、120km、160km的里程碑挑战。

二、活动时间

2020年10月26日-12月20日，为期8周

三、活动地点

不限

四、活动对象

知行书院全体师生

五、活动规则

1、要求参赛者必须每次跑步后于【每周日21：00前】在钉钉群上传自己的跑步轨迹截图，同时可上传展示跑步风采的场景照，内容不限。

务必注意：超出一周时间范围内的补打卡无效。（参与人员提交跑步数据后本人亦需保留一份作为后期统计产生数据误差的申诉材料使用）

2、上传的跑步轨迹截图中，必须包含以下信息：①跑步里程；②平均配速；③跑步开始（或者结束）时间。例：

3、每次打卡上传的跑步轨迹截图，要求：

（注：以下要求仅供核查数据真实性，大家只要正常跑步即可）

（1）最高平均配速不能快于2.5分钟一公里；

（2）最低平均配速：

①单次2公里及2公里以下，最低平均配速不能慢于6分钟（含6分钟）一公里；

②单次2公里到5公里（含5公里），最低平均配速不能慢于7.5分钟（含7.5分钟）一公里；

③单次5公里以上，最低平均配速不能慢于9分钟（含9分钟）一公里。

4、本次活动原则上只承认Keep软件记录的跑步数据，参赛者必须将keep截图上传到钉钉群并且符合规则才能被记录有效成绩。

5、有意愿参与活动打卡但无法正常使用Keep软件（如：无法下载、出现闪退等问题）的同学须在10月23日22：00前向团学秘书部相关负责人（2人）申请使用其他运动app，申请需要提交无法使用Keep软件的证据（如：无法安装app的截图证明、无法使用的原因等）。未经申请，发送其他运动app记录的跑步轨迹截图，该轨迹图的成绩作废处理。

6、凡存在用之前的跑步截图冒充活动期间跑步截图上传等作弊行为（如：使用以前的跑步轨迹图；修图改变里程数等行为），一经发现，将取消参赛资格。

六、活动奖励

活动奖励设梯级，一旦符合某个更高的梯级条件，其他梯级均不适用叠加，即每次只能适用符合条件的最高梯级。活动奖励分为综合测评加分与物质奖励。

1、综合测评活动加分：完成活动中对应的里程碑（50km、80km、120km、160km）可以获得综测分的奖励，每个里程碑对应的综测加分为0.5、1.0、1.5、2.0。

2、物质奖励

七、打卡指引

1、步骤1：软件下载

keep软件下载链接：https://www.gotokeep.com/；通过应用商店搜索也可下载

钉钉软件下载链接：https://www.dingtalk.com/download，通过应用商店搜索也可下载

2、步骤2：keep跑步攻略

3、步骤3：钉钉群打卡攻略

八、活动打卡群

扫描二维码进入钉钉群

为数据统计准确，请务必以【学生】身份入群并在姓名一栏备注：年级专业班级姓名

生活就像一场跑步，我们不停地向前跑，想要遇到更多的惊喜，也担心前路是坎坷。所以我们向前走，也不停往回看。但请坚定地前行吧，不惧过往，也不畏将来，大步向前！