为山区学生举行专题营养健康讲座

作者：佚名    信息来源：本站原创    点击数：    更新时间：2011-8-8

为山区学生举行专题营养健康讲座

——岭南职院医药健康学院“三下乡”星之光服务队下乡实践

    8月3日下午，广东岭南职业技术学院医药健康学院“星之光”三下乡服务队顾不得炎炎的烈日，徒步前往梅州市梅县华侨中学，对高三学生开办了一个题为“健康高三生活” 的营养讲座。讲座由服务队志愿者洪志成同学主讲，包括对营养的认识、关注失眠问题、健康生活从合理饮食开始、健康生活离不开运动以及健康生活心态要好等五个方面。

洪志诚同学激情演讲。

   营养，对于生活在贫困地区的孩子们而言，“能吃饱就是营养”。简单的一句话让我们想到，他们顾不上什么营养不营养，能填饱肚子就已经是很好的营养了。“营养”对于他们来说只不过是一个熟悉而遥远的名词。针对这现象再结合在梅县华侨中学开展的“三下乡之关注高中学生 ”调查问卷的结果，志愿者们为准高三的同学们提供了相关的营养健康知识，告诉他们怎么结合实际情况如何合理搭配三餐，做到营养健康地生活。我们建议三餐分配要合理，食物多样，谷类为主；尽量每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；食不过量，每天饮水要足量，运动不可少。夏季是胃病常发期，肠胃也经常在夏季出现大大小小的问题。讲座强调：夏季养胃，不妨试试多吃“红黄绿”。红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。

互动活跃，示范缓解头部神经的小方法。

失眠问题也是大家比较常见的困惑，因此讲座中也提供了多种失眠的治疗方法，教他们如何调节睡眠。另外，多名队员还手把手教他们一些缓解学习压力小方法（例如头部穴位的按揉等）并进行了一系列的互动环节，同学们也将自己生活、学习上遇到的困惑问题举手提问，把讲座气氛推到高潮，激发了同学们参与的积极性。为了让高三学子顺利度过人生中的关键时期，最后还讲了些关于女生生理的问题。说到这话题，她们都显得有些害羞，但还是静静的配合完成讲座的各项活动。

讲座在同学们积极配合下，顺利完成。同学们也依依不舍地与服务队队员道别；不少同学要求合影留念，并希望和我们的志愿者保持联系。

短短一个多小时的营养讲座，带给同学们的何止是健康的生活方法？从一张张青涩的脸蛋上看到的是他们对新知识的渴望，对未来生活的憧憬。

（文\李瑞婷  谢敏芸  图\蔡佩蓉  修改\王丽芳老师）

   

                    讲座后合影留念。