院动会‖ 至善人的“速度与激情”

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一起欢乐一起玩

迎着秋风，
向着朝阳感受着秋天的气息奔跑！跳跃！
激情至善，风采绽放
运动会的号角声
即将响起一场青春与激情的较量即将开始！

第一届
至善书院
体育文化节
在2019年11月3日就要和大家见面了！
大家激不激动呢？

 

come on
我们一起先去回顾去年的健儿们的矫健身姿吧
听，足球场上他们那高亢的口号在校园中回荡
看，他们矫健的身姿青春飞扬

 

无畏辛劳，不惧奋斗，
尽显至善学子顽强拼搏的精神风貌！
期待2019的你们，
将会以最饱满的热情与惊艳的表现，
为本次运动会绽放光彩；
都能有新的速度与力量的突破，
在比赛中取得优异的成绩！
11月3日绿茵场上，我们共同见证你们的精彩表现！！

 

至善书院第一届体育文化节比赛流程

 

 

人身安全，处处需小心

 
注意事项：
一.运动员在检录时必须出示相关的证件（学生证）。
二.运动中防止扭伤的自我防护：
1、认真做好运动前的准备活动。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
3、做好场地设备的检查，加强安全防护。
三.运动中几种情况的自我把握：
1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

 

让我们一起期待11月3日的到来吧！