如何区分抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症

随着冬季的到来，人们的心理节律有所变化，加上期末、毕业实习的到来，压力倍增，不少同学向辅导员反映自己烦闷、心情低落、兴趣减退，纷纷怀疑自己是否得了抑郁症。

烦闷、心情低落、兴趣减退，不一定就是抑郁症，也可能只是抑郁情绪、抑郁状态，同学们先别急，可以通过以下三方面自行辨别一下。

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抑郁情绪

当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。几乎我们所有人都可能在某个时候觉得情绪低落，这常常是因为生活中一些不如意的事情。正常的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因，有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳，或当生活事件解决时自然缓解，对正常的生活、工作不造成明显负面影响。

02

抑郁状态

抑郁状态是介于抑郁情绪和抑郁症之间的一种状态，比抑郁情绪重而较抑郁症轻，除抑郁情绪外，还可能伴有躯体不适。抑郁状态具有部分抑郁症的特征，但是不一定具有全部，另外病程也还没达到抑郁症的诊断标准，但如不及时调整或干预，极易加重。

这种情况下，需要通过运动、倾诉、生活调整等方式调整自己的状态，有必要可以寻求心理咨询的帮助。

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抑郁症

抑郁症，又称抑郁发作，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，其特点为：情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。

抑郁症不仅在心理上有典型的情绪低落、思维迟缓、语言动作减少和迟缓、认知功能损坏等表现外，在躯体上还有许多的不舒服的感觉，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。这些身体的症状也会干扰患者及家属，掩盖其情绪问题，令病人对疾病的诊治及生活丧失信心，加重其心理负担。

严重的抑郁症，可能会伴随幻听、妄想等精神病性症状，存在自伤、自杀及伤人的危险，需家属密切陪伴，以防意外的发生。

这种情况已经不是心理咨询可以解决的了，必须到医院进行心理治疗，加以服药控制，才有好转的可能。