为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光

如果说，教育的目的就是让学生获得更多和更好的教育，那么心理健康教育就是让学生获得更多和更好教育的基础。

为了帮助学生改善心理机能，培养良好的心理品质，塑造健全的人格，2020年12月3日上午，知行书院召开了辅导员心理健康培训会，本次会议邀请了学校心康中心的心理咨询师梁真真老师担任主讲人，知行书院的余生院长，程璇副院长和全体辅导员参加了本次培训会议。

会上，辅导员代表列举了近来我院学生存在的心理问题案例，包括以下7个方面：环境适应问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性心理问题、性格与情绪问题、求职与就业问题、神经质问题等。梁老师根据辅导员老师所讲的案例以及他们处理过程中的所遇到的困惑进行有针对性的分析和解答。

应对措施：
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从书籍上断章取义，或道听途说，认定自己患了什么病。大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
3、转移注意。不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4、调整生活规律。只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5、不要忌讳心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

会议最后，辅导员老师们纷纷表示受益匪浅，对以后的工作有很大帮助，并且相互分享了感悟与收获。陈老师认为：抑郁症和我们平时感冒发烧一样，都是一种普通的病症。我们要给予他们充分的理解和尊重，让他们感受到这个世界上的温暖；不要把他们当病人看待，与他们正常的交流，可以带他们参加正常的社交活动，和他们一起做体育锻炼；给予他们足够的关爱和理解，就是给了他们最大的帮助。